Ik maak fouten – dat hoort bij het leven. Maar als ik bereid ben om ervan te leren, kan ik stap voor stap groeien en een betere toekomst creëren. Het Al-Anon-programma helpt me om bewuster te leven en mezelf steeds beter te begrijpen.
Wanneer ik iets verkeerd heb gedaan, kan ik het rechtzetten. Ik kan mijn gedrag en houding aanpassen, zodat ik niet steeds in dezelfde valkuil trap. Maar er is één ding dat me daarin vaak tegenhoudt: schaamte.
Schaamte zorgt ervoor dat ik blijf hangen in zelfverwijt. Ik veroordeel mezelf om wat ik ooit heb gedaan of nagelaten, en dat blokkeert mijn groei. Maar als ik eerlijk ben, deed ik toen wat ik op dat moment kon. Niemand is perfect, en dat geldt ook voor mij.
Als ik me schaam, helpt het om mijn gedachten te onderzoeken. Kloppen ze eigenlijk wel? Of ben ik te hard voor mezelf? Door erover te praten met iemand die ik vertrouw – hoe spannend dat ook is – kan ik de negatieve spiraal doorbreken. Dat geeft ruimte voor mildheid en zelfcompassie.
Misschien ontdek ik zelfs dat juist de moeilijke momenten me iets waardevols hebben geleerd. Als ik mijn denken verander, kan ik mijn verleden anders gaan zien. Dan wordt schaamte geen last meer, maar een kans om te groeien, mezelf te accepteren en met meer liefde naar mezelf te kijken.
Dans nu, schaamteloos naar de toekomst …
Liefs Lucy
*Geïnspireerd door Moed om te veranderen p 57 en het gesprek met mijn sponsor.
