Het is niet voor niets dat zowel de AA als Al-Anon benadrukken hoe belangrijk het is om in het moment te leven. Hoe vaak verspillen we kostbare energie aan piekeren over fouten uit het verleden of kansen die we hebben gemist? En hoe vaak maken we ons zorgen over een toekomst die we niet kunnen voorspellen?
Gisteren heeft alleen waarde als les. Wat ik daarvan leer, kan ik gebruiken om vandaag en morgen beter te maken.
Soms is spijt terecht, bijvoorbeeld als ik iemand heb gekwetst. In zo’n geval kan ik mijn excuus aanbieden en onderzoeken wat de reden voor mijn gedrag was. Waarom kwetste ik deze persoon? Doe ik dit vaker, ook bij anderen? Inzicht in mijn gedrag kan mij helpen om te veranderen. Spijt over gemiste kansen kan ik loslaten door vanaf nu bewustere en wijzere keuzes te maken.
In het begin kan het lastig zijn om deze negatieve denkpatronen los te laten. Maar wat een opluchting is het als ik de last van het verleden van me afzet en met vertrouwen in plaats van angst naar de toekomst kijk.
Dankbaar voor Al-Anon en mijn sponsor
Jeanne
